Jakarta, Bayi dan balita memiliki sensitivitas yang lebih tinggi terhadap obat-obatan dibandingkan remaja. Jika memberikan dosis atau waktu pemberian obat yang salah, bisa-bisa obat tersebut tidak efektif atau bahkan berbahaya bagi bayi.
Memberikan obat pada bayi harus sesuai dengan resep yang diberikan dokter. Ada beberapa obat yang tidak bisa diberikan pada bayi terutama yang berusia di bawah 6 bulan, karena memiliki efek samping yang berbahaya bagi bayi.
Beberapa obat yang tidak dianjurkan untuk bayi biasanya karena bisa menghambat kerja sistem tubuh, atau tubuh bayi belum bisa menoleransi obat tersebut. Sehingga bukan kesembuhan yang didapat tapi bisa jadi menimbulkan penyakit yang lain akibat efek sampingnya.
Berikut ini adalah beberapa obat yang harus diperhatikan anjuran penggunaannya dan usia sang bayi seperti dikutip dari Babycenter, Senin (31/8/2009):
1. Paracetamol. Obat ini tidak dianjurkan untuk bayi berusia di bawah 3 bulan, penggunaan obat ini sebaiknya berdasarkan resep dan setelah berdiskusi dengan dokter atau setelah bayi mendapatkan vaksinasi pertama kali. Parasetamol bisa menghambat beberapa enzim yang berbeda di dalam otak dan ikatan tulang belakang yang terlibat dalam perpindahan rasa sakit. Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa penggunaan parasetamol pada bayi bisa meningkatkan risiko asma 5 tahun mendatang sebesar 46 persen.
2. Ibuprofen. Obat ini sebaiknya digunakan untuk bayi berusia 6 bulan ke atas, karena obat ini bisa menghambat produksi beberapa zat kimia di dalam tubuh yang bisa meningkatkan respons cedera, sakit atau menyebabkan peradangan. Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa ibuprofen memang lebih bagus untuk mengatasi demam atau menurunkan suhu tinggi pada anak-anak di atas usia 6 bulan. Obat ini tidak bisa digunakan untuk bayi yang menderita asma sejak lahir atau turunan.
3. Aspirin. Jangan pernah memberikan anak obat yang mengandung aspirin, karena bisa menyebakan Reye's syndrome (sindrom yang bisa mengubah zat-zat kimia dalam darah sehingga merusak fungsi beberapa organ terutama hati dan otak) yang pada kasus tertentu bisa mengakibatkan kematian. Aspirin kadang ditulis sebagai salisilat atau asam asetilsalisilat.
4. Obat anti-mual. Jangan memberikan obat ini tanpa rekomendasi dari dokter, karena obat ini memiliki risiko komplikasi. Rata-rata anak-anak bisa mengatasi rasa mual tanpa harus mengonsumsi obat-obatan. Jika sudah mengalami dehidrasi, segera hubungi dokter.
5. Obat batuk dan flu yang dijual bebas. American Academy of Pediatrics (AAP) melarang penggunaan obat batuk dan flu yang dijual bebas untuk anak usia sebelum sekolah, karena bisa berbahaya. Efek yang ditimbulkan adalah tidak bisa tidur, sakit perut bagian atas dan jantung yang berdebar-debar. Setiap tahun 7.000 anak-anak di bawah usia 11 tahun masuk rumah sakit karena mengonsumsi obat batuk dan flu yang berlebihan.
6. Obat orang dewasa. Memberikan anak-anak obat orang dewasa dengan dosis yang dikurangi sangat berbahaya. Jika obat tersebut memberi tanda tidak untuk anak-anak, maka jangan pernah mencoba untuk diberikan ke anak-anak.
7. Asetaminofen yang berlebihan. Beberapa obat mengandung asetaminofen untuk mengurangi demam dan sakit, tapi berhati-hati dalam penggunaannya. Harus sesuai dengan resep dokter atau apoteker setempat.
8. Obat herbal yang mengandung ephedra atau ephendrine. Jangan pernah memberikan anak-anak obat ini, karena berhubungan dengan tekanan darah tinggi, detak jantung yang tidak teratur, serangan jantung dan stroke. Berikanlah pengobatan alternatif lain yang lebih aman dan alami.
9. Tablet kunyah. Jangan memberikan anak berusia di bawah 2 tahun obat ini, umumnya anak berusia 2 sampai 4 tahun yang sudah mengerti cara minum obat ini. Jika orang tua berpikir anaknya belum terlalu mengerti, maka hancurkan obat dan letakkan di sendok yang diberi sedikit air. Dosis yang diberikan harus sesuai.
Jika bayi Anda mengalami demam, maka cobalah mengikuti beberapa langkah berikut ini:
1. Pastikan bayi menggunakan pakaian yang nyaman terutama yang berbahan dasar katun, sehingga bisa menyerap keringat.
2. Jaga suhu di kamarnya tetap nyaman, jangan terlalu dingin atau panas.
3. Berikan minum yang cukup, bisa berupa ASI atau susu formula. Untuk bayi yang sudah boleh mendapatkan makanan pendamping ASI cobalah berikan jus buah atau sup.
4. Kompres bayi dengan menggunakan air hangat dan segera ganti jika handuknya sudah kering.
Lebih telitilah dalam memberikan obat pada anak Anda, karena jika dosisnya berlebih atau obat tersebut tidak boleh diberikan untuk anak-anak maka bisa berakibat fatal.
)detikHealth)
Senin, 31 Agustus 2009
Seks Obat Ampuh Depresi
Seks sering dikaitkan pada hubungan kelamin semata. Dalam buku Meditasi Seks yang ditulis Djoko Putranto, salah seorang master reiki dan ahli meditasi seks, diungkapkan, seorang ahli kesehatan dari Universitas Pennsylvania, AS, Dr. Michael Crigliano, dalam risetnya menemukan seks adalah salah satu bentuk olahraga.
“Seks tiap hari dapat turut memelihara kesehatan. Perubahan fisik yang terjadi dalam tubuh sewaktu melakukan hubungan seks setara dengan gerakan olahraga normal,” ungkap Dr. Michael.
“Tubuh memerlukan gerak karena mempunyai tingkat penyesuaian yang tinggi. Setiap bagian tubuh apabila tidak digunakan akan melemah dan akhirnya tidak berfungsi. Itulah sebabnya kita memerlukan olahraga untuk menggerakkan tubuh agar dapat berfungsi dengan baik,” katanya.
Lebih lanjut dikatakan, seks adalah obat ampuh depresi. Seorang psikolog dan ahli seks, Dr. Alice Landas, dalam penelitiannya menemukan bahwa pada saat melakukan hubungan seks, tubuh memproduksi hormon ke otak yang dapat meredakan ketegangan.
Para ahli ilmu jiwa, termasuk Sigmund Freud, berpendapat bahwa kehidupan seks yang tidak sehat disebabkan antara lain tidak atau kurang berfungsinya seks. Itu menjadi sebab utama penyakit kejiwaan yang akhirnya akan merembet ke tubuh fisik. Bahkan, kejahatan seksual maupun perilaku antisosial sebenarnya dikarenakan frustrasi seksual, alias tidak dapat mencapai kenikmatan hubungan seksual yang sewajarnya.
“Makin tinggi frekuensi seks, makin tinggi kemampuan seks dan makin sehat seseorang,” ungkap Dr. Susan Rako, seorang pakar seksologi dalam bukunya, The Hormone of Desire.
Lebih lanjut, Dr. Susan mengatakan bahwa semakin seringnya hubungan seks dilakukan, akan semakin tinggi produksi hormon testosteron. “Hormon testosteron berperan besar dalam kemampuan seks pria dan wanita. Dan hormon testosteron yang tinggi dapat meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan,” tulis Dr. Susan.
Semakin sering berhubungan seks memang semakin baik, tetapi tentu saja kalau kebanyakan jadinya tidak baik. Bisa-bisa nanti jadi sex addict atau kecanduan seks. Belum lagi terkena penyakit kelamin gara-gara tidak puas dengan istri atau suami sendiri.(detikHealth)
“Seks tiap hari dapat turut memelihara kesehatan. Perubahan fisik yang terjadi dalam tubuh sewaktu melakukan hubungan seks setara dengan gerakan olahraga normal,” ungkap Dr. Michael.
“Tubuh memerlukan gerak karena mempunyai tingkat penyesuaian yang tinggi. Setiap bagian tubuh apabila tidak digunakan akan melemah dan akhirnya tidak berfungsi. Itulah sebabnya kita memerlukan olahraga untuk menggerakkan tubuh agar dapat berfungsi dengan baik,” katanya.
Lebih lanjut dikatakan, seks adalah obat ampuh depresi. Seorang psikolog dan ahli seks, Dr. Alice Landas, dalam penelitiannya menemukan bahwa pada saat melakukan hubungan seks, tubuh memproduksi hormon ke otak yang dapat meredakan ketegangan.
Para ahli ilmu jiwa, termasuk Sigmund Freud, berpendapat bahwa kehidupan seks yang tidak sehat disebabkan antara lain tidak atau kurang berfungsinya seks. Itu menjadi sebab utama penyakit kejiwaan yang akhirnya akan merembet ke tubuh fisik. Bahkan, kejahatan seksual maupun perilaku antisosial sebenarnya dikarenakan frustrasi seksual, alias tidak dapat mencapai kenikmatan hubungan seksual yang sewajarnya.
“Makin tinggi frekuensi seks, makin tinggi kemampuan seks dan makin sehat seseorang,” ungkap Dr. Susan Rako, seorang pakar seksologi dalam bukunya, The Hormone of Desire.
Lebih lanjut, Dr. Susan mengatakan bahwa semakin seringnya hubungan seks dilakukan, akan semakin tinggi produksi hormon testosteron. “Hormon testosteron berperan besar dalam kemampuan seks pria dan wanita. Dan hormon testosteron yang tinggi dapat meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan,” tulis Dr. Susan.
Semakin sering berhubungan seks memang semakin baik, tetapi tentu saja kalau kebanyakan jadinya tidak baik. Bisa-bisa nanti jadi sex addict atau kecanduan seks. Belum lagi terkena penyakit kelamin gara-gara tidak puas dengan istri atau suami sendiri.(detikHealth)
Cegah Depresi
Depresi seringkali tergambar dalam benak setiap orang yang mengalami mental seperti sering melamun, stres hingga mengarah pada kelainan jiwa. Tapi sebenarnya depresi merupakan gangguan mental yang sering terjadi di tengah masyarakat dan terkait pada masalah emosi manusia yang masih normal. Depresi bisa membuat anda merasa bersalah tanpa alasan. Depresi bisa membuat anda merasa bersalah tanpa alasan.
Depresi bisa membuat anda merasa tidak berguna, meski anda telah melakukan apa saja yang menurut anda adalah yang terbaik. Depresi juga bisa menyebabkan anda tidak berminat terhadap hal-hal yang sebelumnya anda sukai.
Depresi adalah fluktuasi emosi yang bersifat dinamik, mengikuti suasana perasaan internal ataupun eksternal individu tersebut. Seringkali depresi berdampak pada fisik seseorang, misalnya masalah pada saluran pencernaan, kardiovaskuler, saluran pernapasan. Bahkan nyeri kronik seperti nyeri punggung dan nyeri kepala, hingga hilangnya libido seks.
Tetapi depresi bisa menimbulkan keluhan-keluhan fisik itu karena terganggunya keseimbangan hormon serotonin dan dopamine. Pada orang yang depresi dan cemas, adrenalin juga meningkat. Ini akan meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh. Pada saat yang sama, seseorang yang didera depresi juga cenderung berperilaku buruk seperti makan tidak teratur, merokok, mengkonsumsi alkohol dan zat berbahaya lainnya.
Semua ini akan mendorong munculnya berbagai keluhan fisik yang telah disebutkan tadi. Timbulnya beragam keluhan fisik pada penderita depresi sudah barang pasti akan memperberat kondisi jiwanya. Gejala depresinya akan bertambah berat. Jika dibiarkan, maka anda menjerumuskan anda pada kondisi kejiwaan yang lebih kronis dan berbahaya. Hampir 50 persen kasus depresi terjadi pada usia 20 hingga 50 tahun. Untungnya, kemungkinan depresi rasa mau lebih besar terjadi pada perempuan daripada lelaki.
Bangkitkan Motivasi. Depresi tidak langsung terjadi begitu saja tetapi secara bertahap. Awalnya bisa berupa sikap protes terhadap sesuatu yang terjadi pada dirinya. Ini bisa terungkap lewat bentuk kemarahan, protes, upaya menyangkal, mencari-cari kesalahan atau mengharapkan sesuatu kembali seperti semula. Kemudian meningkat kepada sikap putus asa. Merasa tidak ada lagi harapan, kesedihan yang mendalam dan berlarut-larut, sikap apatis, hingga berujung pada munculnya ide ekstrim untuk bunuh diri.
Untuk menangani masalah depresi adalah adanya komitmen dan persistensi agar terselesaikan. Tanpa dua hal tersebut, setiap individu akan menemui jalan buntu hingga akhirnya malah menambah problema emosi. Perasaan gagal dan bersalah muncul dalam benak anda.
Berusahalah melepaskan diri dari perasaan putus asa yang membelenggu dengan cara introspeksi dan memotivasi diri. “Untuk apa saya harus marah dan bersedih?” tanyakan hal ini pada diri sendiri. Ubah dan buang jauh-jauh pola pikir negatif yang ada dalam benak anda. Atau cobalah untuk dapat menerima kenyataan yang terjadi dan berpasrah diri. Hal ini ditunjang dengan menguatkan motivasi untuk bangkit dari perasaan putus asa.
Permasalahan yang sering terjadi adalah individu yang mengalami depresi seringkali memilih untuk menyimpan sendiri beban pikiran dan perasaannya. Sementara, peranan orang-orang terdekat atau keluarga juga sangat berpengaruh. Mereka menjadi saluran untuk berbagi perasaan, diskusi dan bersama-sama mencari solusi. Segala masukan yang diberikan dari orang yang terpercaya dapat menjadi solusi terbaik. Nah, inilah saat yang tepat untuk memantapkan motivasi Anda kembali untuk meraih harapan dan cita-cita anda.
Mencegah depresi ada beberapa langkah, yang pertama adalah pilihlah aktivitas positif dan menyenangkan yang bisa dilakukan. Kedua adalah tetapkan target harian yang ringan dan dapat dicapai. Ketiga adalah rencanakan waktu untuk menangani setiap hal di masa mendatang. Keempat, tetaplah sibuk meskipun sulit untuk merasa termotivasi. Terakhir, cobalah berkumpul bersama anggota keluarga atau orang lain yang dipercaya untuk berbagi perasaan dan kebersamaan dengan mereka.(detikHealth)
Depresi bisa membuat anda merasa tidak berguna, meski anda telah melakukan apa saja yang menurut anda adalah yang terbaik. Depresi juga bisa menyebabkan anda tidak berminat terhadap hal-hal yang sebelumnya anda sukai.
Depresi adalah fluktuasi emosi yang bersifat dinamik, mengikuti suasana perasaan internal ataupun eksternal individu tersebut. Seringkali depresi berdampak pada fisik seseorang, misalnya masalah pada saluran pencernaan, kardiovaskuler, saluran pernapasan. Bahkan nyeri kronik seperti nyeri punggung dan nyeri kepala, hingga hilangnya libido seks.
Tetapi depresi bisa menimbulkan keluhan-keluhan fisik itu karena terganggunya keseimbangan hormon serotonin dan dopamine. Pada orang yang depresi dan cemas, adrenalin juga meningkat. Ini akan meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh. Pada saat yang sama, seseorang yang didera depresi juga cenderung berperilaku buruk seperti makan tidak teratur, merokok, mengkonsumsi alkohol dan zat berbahaya lainnya.
Semua ini akan mendorong munculnya berbagai keluhan fisik yang telah disebutkan tadi. Timbulnya beragam keluhan fisik pada penderita depresi sudah barang pasti akan memperberat kondisi jiwanya. Gejala depresinya akan bertambah berat. Jika dibiarkan, maka anda menjerumuskan anda pada kondisi kejiwaan yang lebih kronis dan berbahaya. Hampir 50 persen kasus depresi terjadi pada usia 20 hingga 50 tahun. Untungnya, kemungkinan depresi rasa mau lebih besar terjadi pada perempuan daripada lelaki.
Bangkitkan Motivasi. Depresi tidak langsung terjadi begitu saja tetapi secara bertahap. Awalnya bisa berupa sikap protes terhadap sesuatu yang terjadi pada dirinya. Ini bisa terungkap lewat bentuk kemarahan, protes, upaya menyangkal, mencari-cari kesalahan atau mengharapkan sesuatu kembali seperti semula. Kemudian meningkat kepada sikap putus asa. Merasa tidak ada lagi harapan, kesedihan yang mendalam dan berlarut-larut, sikap apatis, hingga berujung pada munculnya ide ekstrim untuk bunuh diri.
Untuk menangani masalah depresi adalah adanya komitmen dan persistensi agar terselesaikan. Tanpa dua hal tersebut, setiap individu akan menemui jalan buntu hingga akhirnya malah menambah problema emosi. Perasaan gagal dan bersalah muncul dalam benak anda.
Berusahalah melepaskan diri dari perasaan putus asa yang membelenggu dengan cara introspeksi dan memotivasi diri. “Untuk apa saya harus marah dan bersedih?” tanyakan hal ini pada diri sendiri. Ubah dan buang jauh-jauh pola pikir negatif yang ada dalam benak anda. Atau cobalah untuk dapat menerima kenyataan yang terjadi dan berpasrah diri. Hal ini ditunjang dengan menguatkan motivasi untuk bangkit dari perasaan putus asa.
Permasalahan yang sering terjadi adalah individu yang mengalami depresi seringkali memilih untuk menyimpan sendiri beban pikiran dan perasaannya. Sementara, peranan orang-orang terdekat atau keluarga juga sangat berpengaruh. Mereka menjadi saluran untuk berbagi perasaan, diskusi dan bersama-sama mencari solusi. Segala masukan yang diberikan dari orang yang terpercaya dapat menjadi solusi terbaik. Nah, inilah saat yang tepat untuk memantapkan motivasi Anda kembali untuk meraih harapan dan cita-cita anda.
Mencegah depresi ada beberapa langkah, yang pertama adalah pilihlah aktivitas positif dan menyenangkan yang bisa dilakukan. Kedua adalah tetapkan target harian yang ringan dan dapat dicapai. Ketiga adalah rencanakan waktu untuk menangani setiap hal di masa mendatang. Keempat, tetaplah sibuk meskipun sulit untuk merasa termotivasi. Terakhir, cobalah berkumpul bersama anggota keluarga atau orang lain yang dipercaya untuk berbagi perasaan dan kebersamaan dengan mereka.(detikHealth)
Beri Sedekah ke Pengemis, 4 Warga Jakarta Ditangkap
Jakarta - Jangan coba-coba memberi sedekah kepada pengemis di Jakarta. Salah-salah Anda bisa terancam masuk bui. Seperti halnya 4 warga Jakarta yang tertangkap tangan dan dinilai melanggar peraturan daerah (Perda).
"Keempat warga ditangkap diberbagai wilayah di DKI Jakarta. Mereka akan segera disidangkan," Kepala Bidang Pelayanan dan Rehabilitasi Sosial, Dinas Sosial Provinsi DKI Jakarta, Haribowo kepada wartawan, Senin (31/8/2009).
Berdasarkan Peraturan Daerah (Perda) Ketertiban Umum nomor 8 Tahun 2007, pemberi sedekah diancam hukuman maksimal denda Rp 20 juta atau kurungan maksimal 60 hari.
"Ini bisa berupa kurungan dan denda," kata dia.
Sementara itu, lanjut Hari, pihaknya belum berhasil menangkap orang yang diduga menjadi koordinator gepeng. "Tapi, ada enam orang yang kami curigai dan sedang kami awasi," ungkapnya.
Sebelumnya, pemerintah provinsi (Pemprov) DKI Jakarta menggelar operasi gabungan diantaranya melibatkan dinas sosial dan Satpol PP untuk menyisir keberadaan gepeng. Hingga saat ini, terjaring 854 orang Gepeng. Anak-anak dan remaja berjumlah 496 Orang, Bayi 83 Orang, Wanita Dewasa 205 Orang, dan Pria dewasa 170 Orang. (detikNews)
"Keempat warga ditangkap diberbagai wilayah di DKI Jakarta. Mereka akan segera disidangkan," Kepala Bidang Pelayanan dan Rehabilitasi Sosial, Dinas Sosial Provinsi DKI Jakarta, Haribowo kepada wartawan, Senin (31/8/2009).
Berdasarkan Peraturan Daerah (Perda) Ketertiban Umum nomor 8 Tahun 2007, pemberi sedekah diancam hukuman maksimal denda Rp 20 juta atau kurungan maksimal 60 hari.
"Ini bisa berupa kurungan dan denda," kata dia.
Sementara itu, lanjut Hari, pihaknya belum berhasil menangkap orang yang diduga menjadi koordinator gepeng. "Tapi, ada enam orang yang kami curigai dan sedang kami awasi," ungkapnya.
Sebelumnya, pemerintah provinsi (Pemprov) DKI Jakarta menggelar operasi gabungan diantaranya melibatkan dinas sosial dan Satpol PP untuk menyisir keberadaan gepeng. Hingga saat ini, terjaring 854 orang Gepeng. Anak-anak dan remaja berjumlah 496 Orang, Bayi 83 Orang, Wanita Dewasa 205 Orang, dan Pria dewasa 170 Orang. (detikNews)
90% Penyakit Dipicu dari Makanan
Tahukah Anda bahwa hampir 90 persen penyakit yang diderita oleh manusia ada hubungannya dengan makanan yang dikonsumsinya. Makanan menjadi pemicu penyakit-penyakit seram seperti diabetes atau jantung.
Memang ada penyakit yang diakibatkan genetik atau kelainan organ tapi itu jumlahnya tidak banyak. Sedangkan 90% penyakit dipicu oleh makanan mulai dari kekurangan gizi makanan atau makan secara berlebih yang semuanya berhubungan dengan pola makan yang tidak benar. Tapi banyak orang tidak peduli dan sering terdengar ungkapan, "Ini enggak sehat, itu enggak sehat terus makan apa?". Anda mungkin sudah tahu makanan berkolesterol tinggi, terlalu manis, alkohol tentu tidak baik, meski kalau hanya sesekali mencoba dalam dosis wajar tentu saja masih bisa ditolerasi.
Tapi yang menjadi masalah, kadang orang sudah tahu makanan itu tidak bermanfaat tapi tetap saja menuruti nafsunya. Maka jangan pernah merasa bosan jika ada yang mengingatkan agar pola makan Anda diperbaiki. Makanan akan terhubung dengan kesehatan saluran pencernaan yang sangat menentukan kualitas kesehatan orang tersebut.
Sistem pencernaan manusia dimulai dari mulut lalu melewati esofagus, masuk ke lambung diteruskan ke usus besar, usus 12 jari, usus kecil dan berakhir pada anus. Maka perjalanan dari makanan yang dikonsumsi oleh seseorang sangat panjang untuk diolah.
Dr. Epistel P Simatupang, SpPD dalam acara Seminar Umum 'Waspadai Saluran Cerna Anda & Hepatitis' di Siloam Hospital Kebun Jeruk, Jakarta, 29 Agustus 2009 mengatakan masalah yang paling sering terjadi pada saluran pencernaan seseorang adalah peradangan esofagus, tukak lambung, peradangan usus 12 jari dan fungsionalis dispepsia yaitu adanya keluhan namun jika diperiksa secara endoskopi tidak ada luka pda saluran cernanya.
Dr Epistel juga menambahkan bahwa saat orang makan sebaiknya jangan minum terlalu banyak. Hal ini bisa mengencerkan enzim pencernaan yang membuat enzim tersebut tidak bekerja secara optimal dalam membantu proses pencernaan. Selain itu jangan makan terlalu banyak karena bisa membuat lambung memproduksi asam lambung yang berlebih.
"Usus besar manusia berfungsi untuk penyerapan air sedangkan hampir 90 persen penyerapan makanan terjadi di usus kecil. Dan sebaiknya orang mengonsumsi buah dalam bentuk padat karena bisa membantu otot wajah bekerja sehingga bentuk wajah seseorang masih bisa tetap bagus," ujar dokter yang mengambil program spesialis di Manila ini.
Dr Epistel memberikan beberapa tips agar bisa menjaga sistem pencernaan seseorang tetap baik, yaitu:
1. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayuran, sehingga membuat otot lambung dan usus menjadi kuat.
2. Makanlah makanan yang mengandung antioksidan tinggi.
3. Hindari makanan yang melalui proses dalam pembuatannya seperti makanan instan.
4. Minumlah air putih 8 gelas sehari.
5. Hindari atau kurangi makanan yang mengandung gula tinggi (manis), lemak dan minyak.
6. Olahragalah secara teratur.
7. Pengendalian diri yang baik dari kebiasaan-kebiasaan buruk.
Jadi, jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit, maka rawatlah saluran pencernaan Anda dengan memasukkan makanan yang berguna buat tubuh.(detikHealth)
Memang ada penyakit yang diakibatkan genetik atau kelainan organ tapi itu jumlahnya tidak banyak. Sedangkan 90% penyakit dipicu oleh makanan mulai dari kekurangan gizi makanan atau makan secara berlebih yang semuanya berhubungan dengan pola makan yang tidak benar. Tapi banyak orang tidak peduli dan sering terdengar ungkapan, "Ini enggak sehat, itu enggak sehat terus makan apa?". Anda mungkin sudah tahu makanan berkolesterol tinggi, terlalu manis, alkohol tentu tidak baik, meski kalau hanya sesekali mencoba dalam dosis wajar tentu saja masih bisa ditolerasi.
Tapi yang menjadi masalah, kadang orang sudah tahu makanan itu tidak bermanfaat tapi tetap saja menuruti nafsunya. Maka jangan pernah merasa bosan jika ada yang mengingatkan agar pola makan Anda diperbaiki. Makanan akan terhubung dengan kesehatan saluran pencernaan yang sangat menentukan kualitas kesehatan orang tersebut.
Sistem pencernaan manusia dimulai dari mulut lalu melewati esofagus, masuk ke lambung diteruskan ke usus besar, usus 12 jari, usus kecil dan berakhir pada anus. Maka perjalanan dari makanan yang dikonsumsi oleh seseorang sangat panjang untuk diolah.
Dr. Epistel P Simatupang, SpPD dalam acara Seminar Umum 'Waspadai Saluran Cerna Anda & Hepatitis' di Siloam Hospital Kebun Jeruk, Jakarta, 29 Agustus 2009 mengatakan masalah yang paling sering terjadi pada saluran pencernaan seseorang adalah peradangan esofagus, tukak lambung, peradangan usus 12 jari dan fungsionalis dispepsia yaitu adanya keluhan namun jika diperiksa secara endoskopi tidak ada luka pda saluran cernanya.
Dr Epistel juga menambahkan bahwa saat orang makan sebaiknya jangan minum terlalu banyak. Hal ini bisa mengencerkan enzim pencernaan yang membuat enzim tersebut tidak bekerja secara optimal dalam membantu proses pencernaan. Selain itu jangan makan terlalu banyak karena bisa membuat lambung memproduksi asam lambung yang berlebih.
"Usus besar manusia berfungsi untuk penyerapan air sedangkan hampir 90 persen penyerapan makanan terjadi di usus kecil. Dan sebaiknya orang mengonsumsi buah dalam bentuk padat karena bisa membantu otot wajah bekerja sehingga bentuk wajah seseorang masih bisa tetap bagus," ujar dokter yang mengambil program spesialis di Manila ini.
Dr Epistel memberikan beberapa tips agar bisa menjaga sistem pencernaan seseorang tetap baik, yaitu:
1. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayuran, sehingga membuat otot lambung dan usus menjadi kuat.
2. Makanlah makanan yang mengandung antioksidan tinggi.
3. Hindari makanan yang melalui proses dalam pembuatannya seperti makanan instan.
4. Minumlah air putih 8 gelas sehari.
5. Hindari atau kurangi makanan yang mengandung gula tinggi (manis), lemak dan minyak.
6. Olahragalah secara teratur.
7. Pengendalian diri yang baik dari kebiasaan-kebiasaan buruk.
Jadi, jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit, maka rawatlah saluran pencernaan Anda dengan memasukkan makanan yang berguna buat tubuh.(detikHealth)
Menikahlah Bila Ingin Bertahan Dari Kanker
Hidup ini seperti hampa bagaikan sayur tanpa garam, kata pepatah kuno yang sudah melegenda itu. Hidup seolah-olah tidak berarti apa-apa bila tak bisa dibagi dengan orang yang kita cintai. Sebaliknya pula, keberadaan orang tercinta akan sangat berarti tatkala harus melewati cobaan hidup.
Memiliki orang untuk berbagi dalam suka dan duka barangkali yang menyebabkan mengapa penderita kanker yang sudah menikah lebih bertahan hidup dibandingkan yang tidak menikah.
Kaitan antara menikah dan usia harapan hidup pasien ini diteliti oleh tim peneliti dari Universitas Indiana, AS, yang menganalisis data 3,8 juta orang yang menderita kanker antara tahun 1973 dan 2004. Diketahui, 63 persen orang yang menikah mampu bertahan 5 tahun lebih lama dibandingkan orang yang bercerai (45 persen). Demikian seperti dilaporkan dalam journal Cancer.
Para peneliti mengatakan, stres yang timbul akibat perceraian berpengaruh pada daya tahan pasien. Sebelumnya, beberapa studi telah menyatakan besarnya manfaat pernikahan pada kesehatan.
Dukungan dari pasangan, cinta, dan perhatian yang tumbuh dari pasangan yang menikah merupakan senjata yang ampuh untuk melawan penyakit. Teori ini didukung oleh penelitian terbaru.
Peneliti mencoba melihat angka harapan hidup terhadap pasien kanker yang menikah, janda, orang yang bercerai, dan pasien yang tidak menikah. Ternyata, pasien yang menikah memiliki usia harapan hidup paling bagus, diikuti dengan yang tidak menikah, orang yang bercerai, dan janda.
Namun, sebagian ahli menilai, hasil penelitian ini bukan sebuah kesimpulan. "Banyak alasan mengapa orang yang bercerai memiliki harapan hidup lebih rendah," kata Martin Ledwick, Kepala Informasi Cancer Research, Inggris.
Lebih lanjut ia mengatakan bahwa faktor utama yang berpengaruh pada harapan hidup pasien kanker adalah stadium pada saat kanker dideteksi. Makin dini diketahui, makin besar peluang kesembuhannya.(detikcom)
Memiliki orang untuk berbagi dalam suka dan duka barangkali yang menyebabkan mengapa penderita kanker yang sudah menikah lebih bertahan hidup dibandingkan yang tidak menikah.
Kaitan antara menikah dan usia harapan hidup pasien ini diteliti oleh tim peneliti dari Universitas Indiana, AS, yang menganalisis data 3,8 juta orang yang menderita kanker antara tahun 1973 dan 2004. Diketahui, 63 persen orang yang menikah mampu bertahan 5 tahun lebih lama dibandingkan orang yang bercerai (45 persen). Demikian seperti dilaporkan dalam journal Cancer.
Para peneliti mengatakan, stres yang timbul akibat perceraian berpengaruh pada daya tahan pasien. Sebelumnya, beberapa studi telah menyatakan besarnya manfaat pernikahan pada kesehatan.
Dukungan dari pasangan, cinta, dan perhatian yang tumbuh dari pasangan yang menikah merupakan senjata yang ampuh untuk melawan penyakit. Teori ini didukung oleh penelitian terbaru.
Peneliti mencoba melihat angka harapan hidup terhadap pasien kanker yang menikah, janda, orang yang bercerai, dan pasien yang tidak menikah. Ternyata, pasien yang menikah memiliki usia harapan hidup paling bagus, diikuti dengan yang tidak menikah, orang yang bercerai, dan janda.
Namun, sebagian ahli menilai, hasil penelitian ini bukan sebuah kesimpulan. "Banyak alasan mengapa orang yang bercerai memiliki harapan hidup lebih rendah," kata Martin Ledwick, Kepala Informasi Cancer Research, Inggris.
Lebih lanjut ia mengatakan bahwa faktor utama yang berpengaruh pada harapan hidup pasien kanker adalah stadium pada saat kanker dideteksi. Makin dini diketahui, makin besar peluang kesembuhannya.(detikcom)
Kacang Merah Paling Bagus Jaga Berat Badan
Ingin berat badan stabil? Konsumsi kacang merah sangat dianjurkan karena kacang merah memperlambat pelepasan kalori dalam tubuh, memperlambat rasa lapar dan menunda kenyang.
Jika Anda sedang dalam program diet, makanan apa yang dapat diandalkan untuk menurunkan berat badan? Diantara sekian banyak jenis makanan yang bagus untuk diet, ternyata kacang merah dan gandum sangat dianjurkan. Namun mana yang lebih baik?
Untuk memulai program diet, sebaiknya Anda tahu dulu apa yang membuat sebuah makanan itu baik untuk diet. Ternyata faktor paling penting yang harus dimiliki makanan diet adalah serat larut.
Semua bahan pangan yang banyak mengandung serat larut sangat baik karena dapat menyerap air. Bagi yang sedang melakukan diet, serat larut dapat menjaga level darah tetap stabil dan menurunkan kolesterol dengan mencegah penyerapan lemak dalam usus dan juga menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Kacang merah dan gandum utuh (oat) adalah sumber serat larut yang baik. Tapi ternyata kacang merah akan lebih banyak bermanfaat untuk diet ketimbang gandum.
"Kacang merah adalah sumber yang lebih baik untuk jantung daripada gandum utuh, karena serat larut dan antioksidannya lebih banyak dari gandum utuh. Tapi sayangnya orang-orang jarang mengonsumsinya," ujar Riska Platt, RD dari American Heart Association, seperti dilansir Health, Senin (31/8/2009).
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition tahun 2002 menemukan bahwa hanya dengan mengonsumsi setengah mangkuk kacang merah matang setiap harinya dapat menurunkan kolesterol dalam waktu tiga bulan.
Dietary Guidelines for Americans pun merekomendasikan orang-orang untuk mengonsumsi setidaknya tiga mangkuk kacang merah setiap minggunya jika ingin melakukan diet sehat dan mendapatkan tubuh yang ideal.
Jadi jangan lupa masukkan kacang merah ke dalam menu makanan Anda sehari-hari, terutama di bulan puasa ini yaitu pada saat sahur, karena akan memperlambat pelepasan kalori dalam tubuh, memperlambat rasa lapar dan menunda kenyang sehingga tubuh ideal pun bisa cepat Anda dapatkan.(detikHealth)
Jika Anda sedang dalam program diet, makanan apa yang dapat diandalkan untuk menurunkan berat badan? Diantara sekian banyak jenis makanan yang bagus untuk diet, ternyata kacang merah dan gandum sangat dianjurkan. Namun mana yang lebih baik?
Untuk memulai program diet, sebaiknya Anda tahu dulu apa yang membuat sebuah makanan itu baik untuk diet. Ternyata faktor paling penting yang harus dimiliki makanan diet adalah serat larut.
Semua bahan pangan yang banyak mengandung serat larut sangat baik karena dapat menyerap air. Bagi yang sedang melakukan diet, serat larut dapat menjaga level darah tetap stabil dan menurunkan kolesterol dengan mencegah penyerapan lemak dalam usus dan juga menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Kacang merah dan gandum utuh (oat) adalah sumber serat larut yang baik. Tapi ternyata kacang merah akan lebih banyak bermanfaat untuk diet ketimbang gandum.
"Kacang merah adalah sumber yang lebih baik untuk jantung daripada gandum utuh, karena serat larut dan antioksidannya lebih banyak dari gandum utuh. Tapi sayangnya orang-orang jarang mengonsumsinya," ujar Riska Platt, RD dari American Heart Association, seperti dilansir Health, Senin (31/8/2009).
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition tahun 2002 menemukan bahwa hanya dengan mengonsumsi setengah mangkuk kacang merah matang setiap harinya dapat menurunkan kolesterol dalam waktu tiga bulan.
Dietary Guidelines for Americans pun merekomendasikan orang-orang untuk mengonsumsi setidaknya tiga mangkuk kacang merah setiap minggunya jika ingin melakukan diet sehat dan mendapatkan tubuh yang ideal.
Jadi jangan lupa masukkan kacang merah ke dalam menu makanan Anda sehari-hari, terutama di bulan puasa ini yaitu pada saat sahur, karena akan memperlambat pelepasan kalori dalam tubuh, memperlambat rasa lapar dan menunda kenyang sehingga tubuh ideal pun bisa cepat Anda dapatkan.(detikHealth)
Minggu, 30 Agustus 2009
Banyak Situs Sesatkan Informasi Islam
Ada jutaan situs tentang Islam di internet. Celakanya, walaupun situs-situs tersebut menggunakan nama yang Islami, ternyata banyak juga yang isinya justru menyesatkan.
Kepala Badan Litbang dan SDM Depkominfo, Cahyana Ahmadjayadi, mengungkapkan demikian saat berbincang dengan detikINET di sela acara Seminar Budaya Cyber di GSG Salman ITB, Sabtu (29/8/2009).
Beberapa situs tersebut, menurut Cahyana dikemas sedemikan rupa seolah memberikan informasi yang benar tentang Islam. Tapi nyatanya justru banyak informasi yang dipelintir sehingga justru menyesatkan.
"Lihat saja www.aboutislam.com, www.thequran.com ataupun www.allahassurance.com. Jangan salah, meski namanya menyiratkan keislaman, situs-situs tersebut tidak lebih dari upaya disinformasi mengenai Islam," ujarnya.
Cahyana cukup prihatin melihat kondisi ini. "Di google, kata "pusat informasi islam" dalam tiap 10 pages terdapat kurang lebih 20.500 link. Karenanya, saya lihat ini sebagai tantangan bagi Salman untuk membentuk pusat informasi Islam."
Pejabat eselon I Depkominfo ini begitu berharap, Salman ITB dapat menjadi pionir dan sumber utama untuk memberikan informasi tentang Islam secara lengkap, terperinci dan terpercaya.
"Saya tantang Salman untuk bisa menjadi yang terdepan sebagai ruang publik untuk mencari dan mendapatkan literatur Islam lewat situsnya," harap pria yang sebelumnya menjabat sebagai Dirjen Aplikasi Telematika.(detikInet)
Kepala Badan Litbang dan SDM Depkominfo, Cahyana Ahmadjayadi, mengungkapkan demikian saat berbincang dengan detikINET di sela acara Seminar Budaya Cyber di GSG Salman ITB, Sabtu (29/8/2009).
Beberapa situs tersebut, menurut Cahyana dikemas sedemikan rupa seolah memberikan informasi yang benar tentang Islam. Tapi nyatanya justru banyak informasi yang dipelintir sehingga justru menyesatkan.
"Lihat saja www.aboutislam.com, www.thequran.com ataupun www.allahassurance.com. Jangan salah, meski namanya menyiratkan keislaman, situs-situs tersebut tidak lebih dari upaya disinformasi mengenai Islam," ujarnya.
Cahyana cukup prihatin melihat kondisi ini. "Di google, kata "pusat informasi islam" dalam tiap 10 pages terdapat kurang lebih 20.500 link. Karenanya, saya lihat ini sebagai tantangan bagi Salman untuk membentuk pusat informasi Islam."
Pejabat eselon I Depkominfo ini begitu berharap, Salman ITB dapat menjadi pionir dan sumber utama untuk memberikan informasi tentang Islam secara lengkap, terperinci dan terpercaya.
"Saya tantang Salman untuk bisa menjadi yang terdepan sebagai ruang publik untuk mencari dan mendapatkan literatur Islam lewat situsnya," harap pria yang sebelumnya menjabat sebagai Dirjen Aplikasi Telematika.(detikInet)
Langganan:
Postingan (Atom)